Spring til indholdet
Eksempel fra Apport. Forretningen findes ikke. Din side får dit navn, dine billeder og dine priser.
Akut? Ring 12 34 56 78
Fysio Nord
12 34 56 78 Book tid

Otte på holdet, ikke flere

Holdtræning er for dig, der er kommet igennem det værste og skal holde fast. En fysioterapeut er i rummet hele tiden og retter, mens du laver øvelsen.

Fire træningsmåtter lagt ud i en lys sal med store vinduer og små vægte ved siden af hver
Salen er sat op, før I kommer. Måtte, elastik og vægte ligger klar ved hver plads.

Holdene

Tre hold om ugen. Du køber klip og bruger dem, når du kan, men sig til dagen før, så vi ved, om der er plads.

  • Fire træningsmåtter lagt ud i en lys sal med store vinduer og små vægte ved siden af hver

    Ryg og nakke, mandag 16.30

    55 minutter på gulv og måtte. Meget bevægelighed, lidt styrke. Det største hold.

    120 kr.
  • Fem små håndvægte i stigende størrelse på et lyst stativ, tæt på

    Knæ og hofte, torsdag 16.30

    55 minutter med vægte og elastik. Til dig, der er i gang igen efter en skade eller en operation.

    120 kr.
  • En træningselastik og en skumrulle på et lyst gulv, tæt på

    Roligt hold, torsdag 10.00

    45 minutter i lavere tempo, med stol ved siden af. Ingen øvelser på gulvet.

    120 kr.
  • Et foldet hvidt håndklæde og en lille pude på en lys behandlingsbriks, tæt på

    Klippekort, ti gange

    Gælder til alle tre hold og et halvt år frem. Du behøver ikke vælge hold på forhånd.

    1.000 kr.

Første gang på et hold koster ikke noget, hvis du har været til konsultation hos os inden for et år.

Sådan er en time

Det er den samme rækkefølge hver gang, så du ved, hvad der kommer.

Fem små håndvægte i stigende størrelse på et lyst stativ, tæt på
Vægtene starter ved et kilo. De fleste begynder der, og det er helt i orden. Billederne er eksempler, ikke forretningens egne.

Ti minutter i gang

Vi varmer op stående, så alle kan følge med. Kommer du fem minutter for sent, kan du stadig nå det.

Tredive minutter øvelser

Fem øvelser, tre runder. Du får din egen vægt og din egen elastik, og de er ikke de samme som sidemandens.

Et kvarter til sidst

Udspænding og tid til at spørge. Det er her, de fleste siger, hvad der har drillet siden sidst.

Om holdene

Skal jeg være i form?
Nej. Alle øvelser har en lettere udgave, og den bliver vist samtidig med den svære.
Hvad skal jeg have med?
Tøj, du kan bevæge dig i, og en flaske vand. Måtte og udstyr er her.
Kan jeg komme uden at have været til konsultation?
Ja, men skriv først hvad der driller, så vi kan sige, hvilket hold der passer.
Hvad hvis holdet er fuldt?
Så skriver vi dig på til ugen efter. Der er aldrig mere end otte, og det laver vi ikke om på.

Videre