Eksempel fra Apport. Forretningen findes ikke. Din side får dit navn, dine billeder og dine priser.

Ni slags, og hvem de er til

Alle hold er for alle. Forskellen er tempoet og hvor længe du bliver i en stilling. Ved du ikke, hvor du skal starte, så tag Begynder.

Yogaklasse set bagfra i børnestilling i et lyst rum — Fjorten måtter i to rækker. Bagerste række er den, folk vælger første gang.

Holdene

Begynder

Alt bliver forklaret to gange, og ingen stilling varer længere end fem vejrtrækninger. Har du aldrig stået på en måtte, er det her, du starter. Tirsdag og torsdag 16.00, lørdag 10.30.

Morgenflow

45 minutter i et roligt tempo, så du kan nå på arbejde bagefter. Vi slutter siddende, ikke liggende, for ellers falder folk i søvn. Mandag, onsdag og fredag 06.45.

Frokostyoga

45 minutter uden noget, der kræver bad bagefter. Meget ryg og skulder, lidt hofte. Mandag, onsdag og fredag 12.15.

Vinyasa

75 minutter, hvor bevægelsen følger vejrtrækningen. Det sveder man af. Tirsdag og torsdag 18.30, lørdag 09.00.

Ashtanga

Den samme faste række hver gang. Hårdt de første fem gange, og så begynder det at give mening. Tirsdag 07.00.

Hatha

Stillinger holdt længe, med tid til at rette. Godt sted at forstå, hvad kroppen egentlig laver. Torsdag 07.00, søndag 09.00.

Yin

Fire til fem minutter i hver stilling, med bolster og tæppe. Det er ikke afslapning, men det ligner. Mandag 17.30, onsdag 19.00, lørdag og søndag.

Restorativ

Kun liggende og støttet af puder. En time hvor du ikke laver noget aktivt overhovedet. Fredag 17.00.

Rolig søndag

Halvt Hatha, halvt Yin, og te bagefter. Det hold, folk tager med nogen hen til. Søndag 10.30.

Det, du får brug for

Yogablokke i kork, en strop og en stak tæpper på en hylde — Blokke og stropper til Hatha og Vinyasa. De står på hylden, og du må tage, hvad du vil.

Tre grå bolstre stablet på en træhylde — Bolstre til Yin og Restorativ. De ligger fremme, før du kommer ind.

Billederne er eksempler, ikke forretningens egne.

Om holdene

Skal jeg kunne røre mine tæer?: Nej. Halvdelen af dem, der kommer her, kan ikke. Det er derfor, der ligger blokke på hylden.
Hvad skal jeg have på?: Noget du kan bøje dig i. Bare tæer, ingen sokker, og ingen sko i salen.
Må jeg spise inden?: Ikke en hel middag. En banan en time før er fint til Morgenflow og Frokostyoga.
Kan jeg komme med en skade?: Sig det, før holdet starter, så får du en anden version af de stillinger, der driller. Vi behandler ikke, vi tilpasser.
Er der hold for gravide?: Ikke et særskilt hold. Restorativ og Yin går fint hele vejen, hvis du siger til, når du kommer.

Videre

SkemaetAlle enogtyve hold, dag for dag StudietSalen, garderoben og trappen